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浆果类水果有哪些 十种对人体有益的浆果大全

2019-05-29 12:21:46来源:一点排行网作者:苹果 阅读量:4753

浆果可以说是最让人喜爱的水果种类的,它们味美色鲜,无需剥吐核,味道大多是酸酸甜甜的,十分的可口。并且浆果的营养也相当的丰富,吃了对人的身体极有益处。那么你知道世界上的浆果类水果都有些吗?接下来就跟着小编一起去看看十种对人体有益的浆果大全吧。


10.番石榴 

番石榴

番石榴味美多汁,果心的籽较少,可食用率非常的高。番石榴本身也含有丰富的营养成分,其中蛋白质和维生素C含量格外的高,人们常吃可以有效的增强身体的素质。


9.无花果

无花果

无花果是一种生长于温带地区的落叶水果,这种水果散发着一种很独特的香味,味道甘醇香甜,并且具有强效的保健价值。食欲不振、消化不良的人可以通过吃无花果来缓解不适。


8.树莓

树莓

树莓中富含植物营养素,它具有强效的抗氧化、抗菌、抗癌的作用。此外,研究表明,人们常吃树莓还可以有效的防止黄斑变性,对人体极为有益。


7.草莓

草莓

草莓是一种十分美味的水果,它的维生素含量极高,对人的心脏很有益处。此外,草莓也是叶酸的良好来源,准妈妈们在怀孕的时候可以通过吃草莓来补充叶酸。


6.桑葚

桑葚

桑葚是一种药食两用的水果,它成熟时呈黑褐色,味道十分甘甜。桑葚味甘性寒,具有补肝益肾、乌发明目的作用,因此也常被人们用来充当利尿保健的水果。


5.覆盆子

覆盆子

覆盆子是一种药食两用的水果,它里面含有不饱和脂肪酸,具有促进前列腺分泌荷尔蒙的作用,男性可以通过食用覆盆子来补肾壮阳。


4.醋栗

醋栗

醋栗香甜可口,可以做果酱、饮料和罐头,具有很高的经济价值。此外,醋栗还具有解乏的作用,它也是治疗视力障碍的良药。


3.黑莓

黑莓

黑莓中含有丰富的多酚,这些物质可以帮助人体预防心血管疾病。此外,黑莓还富含纤维素、维生素C和钙、铁等营养成分,对人的健康是多面性。


2.蔓越莓

蔓越莓

蔓越莓是一种天然抗菌保健水果,它能有效的预防尿路感染,避免女性患尿道炎、膀胱炎、慢性肾炎。此外,蔓越莓也含有丰富的抗氧化剂,可以有效的预防心脏疾病和癌症。


1.蓝莓

蓝莓

研究表明,蓝莓可能是对人体最有益处的健康水果了,因为它的抗氧化能力远远高于一般的水果。吃蓝莓可以保护大脑、对抗癌症,还能有效降低胆固醇,防止心脏疾病的发生。

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